Je staat voor een keuze uit minimaal twee (on)gewenste alternatieven. Logische argumenten geven je onvoldoende inzicht en oplossing.    
     
     
     
           
  Wat ga je doen?    
  Je gaat stapsgewijs je dilemma onderzoeken. Volg simpel de aanwijzingen en doorloop alle tabbladen van de app.    
     
     
  Succes!    
           
  1 - Jouw dilemma    
  Geef je dilemma een naam    
  Voorbeeld   Jouw dilemma    
  Loopbaan      
  Twee kenmerkende situaties    
  Voorbeeld    
  Situatie A   Situatie B    
  Werken voor een baas in de ICT tot aan mijn pensioen.   Als zelfstandig ICT-consultant mijn brood verdienen.    
       
       
  Jouw beschrijving    
  Situatie A   Situatie B    
       
       
       
       
       
       
           
  2 - Gedachten    
  Je gedachten vertegenwoordigen als het ware verschillende innerlijke stemmen, die allemaal wat te zeggen hebben.    
     
     
  We gaan deze gedachten voor de twee situaties onderzoeken in de vorm van een tweegesprek.    
     
     
  Ga naar volgende tabbladen.    
1
  Twee tegenstemmen    
  Geef hier je tegenstemmen de ruimte om zich te laten horen.    
     
       
  Situatie A   Situatie B    
  Het is nog lang tot aan mijn pensioen. → Daar heb ik nog helemaal niet aan gedacht.    
     
     
      ↓    
  We moeten steeds meer rapporteren en verantwoorden. ← ICT-veranderingen volgen elkaar snel op.    
     
     
  etc        
  Jouw dilemma    
  Situatie A   Situatie B    
       
       
       
       
       
       
           
       
  1    
       
       
  2    
       
       
  3    
       
       
  4    
       
       
  5    
       
       
  6    
       
       
  7    
       
2
  Twee voorstemmen    
  Geef hier je voorstemmen de ruimte om gehoord te worden    
     
       
  Situatie A   Situatie B    
  Ik heb zekerheid van werk en inkomen. → Er is werk en uitdaging genoeg in de branche.    
     
     
      ↓    
  Ik kan op zoek gaan naar een leuke cursussen. ← Er valt nog veel voor mij te leren als zelfstandige.    
     
     
  etc        
  Jouw dilemma    
  Situatie A   Situatie B    
       
       
       
       
       
       
           
       
  1    
       
       
  2    
       
       
  3    
       
       
  4    
       
       
  5    
       
       
  6    
       
       
  7    
       
3
  3 - Gevoelens    
  Onder je gedachten spelen allerlei gevoelens mee. Zij verraden behoeften en diepere drijfveren en zeggen ook iets over emotionele posities.    
     
     
     
  We gaan voor een eerste indruk en daarna onderzoek je je emoties dieper.     
     
  Jouw dilemma    
  Situatie A   Situatie B    
       
       
       
       
       
       
           
  Geef je eerste indruk    
  Gevoel van bevrediging of frustratie?    
 
 
   
  Gericht op de ander of op jezelf?    
 
 
   
  Welke emotionele positie is passend?    
 
 
   
         
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
           
  Valt je iets op?    
     
     
     
     
     
     
4
  3 - Gevoelswaardering A    
  Geef je gevoelswaardering voor situatie B.    
  0 = helemaal niet   5 = heel veel    
  Bevrijding  
   
  Verlamming  
   
  Vervulling  
   
  Betrokkenheid  
   
  Opstandigheid  
   
  Angst  
   
  Zinvolheid  
   
  Afkeer  
   
  Energie  
   
  Zorgzaamheid  
   
  Verlies  
   
  Boosheid  
   
  Zelfvertrouwen  
   
  Verlorenheid  
   
  Pijn  
   
  Waardering  
   
  Isolatie  
   
  Voltooiing  
   
  Zelfbeschikking  
   
  Geluk  
   
  Uitzichtloosheid  
   
  Ergernis  
   
  Afwijzing  
   
  Solidariteit  
   
           
  Vragen en aantekeningen voor jezelf    
     
     
     
     
     
     
5
  3 - Gevoelswaardering B    
  Geef je gevoelswaardering voor situatie B.    
  0 = helemaal niet   5 = heel veel    
  Bevrijding  
   
  Verlamming  
   
  Vervulling  
   
  Betrokkenheid  
   
  Opstandigheid  
   
  Angst  
   
  Zinvolheid  
   
  Afkeer  
   
  Energie  
   
  Zorgzaamheid  
   
  Verlies  
   
  Boosheid  
   
  Zelfvertrouwen  
   
  Verlorenheid  
   
  Pijn  
   
  Waardering  
   
  Isolatie  
   
  Voltooiing  
   
  Zelfbeschikking  
   
  Geluk  
   
  Uitzichtloosheid  
   
  Ergernis  
   
  Afwijzing  
   
  Solidariteit  
   
           
  Vragen en aantekeningen voor jezelf    
     
     
     
     
     
     
6
  4 - Terugkoppeling    
               
  Situatie A   Situatie B    
               
  Inspiratie    
  Saamhorigheid    
  Afhankelijkheid    
  Machteloosheid    
  Verzet    
  Zelfstandigheid    
 
[No canvas support]
           
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
  Noteer vragen en opmerkingen    
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
               
  Soms kom je er niet uit, blijven deelaspecten onderbelicht of ontdek je een nieuw spoor.    
     
  Deelaspecten en nieuwe sporen kun je op dezelfde manier onderzoeken.    
     
               
  Succes!            
7
  5 - Zelfanalyse    
           
  De berekeningen van het programma zeggen op zich niets.    
     
  De betekenis komt van jou.    
           
  Op de eerste 3 tabbladen heb je je dilemma beschreven en de voor- en tegenstemmen laten spreken.    
     
     
  Kunnen die voor- en tegenstemmen elkaar iets te vertellen hebben?    
     
     
     
     
     
  Je hebt een eerste indruk gegeven bij tabblad Gevoelens en vervolgens een genuanceerde gevoelswaardering bij tabbladen 5 en 6.    
     
     
     
  Hoe kijk jij naar de overeenkomsten en verschillen?    
     
     
     
     
     
  Meestal zijn er verschillen in emotionele posities tussen situatie A en B. Zie percentages en grafiek.    
     
     
  Kloppen die verschillen in jouw beleving en wat hebben ze je te vertellen?    
     
     
     
     
     
           
  Als je zo terugkijkt, wat levert het je op?    
     
     
     
     
     
     
     
     
     
8
  Meer info    
  Wil je meer informatie over achtergrond, theorie en ons aanbod aan spelvormen?    
     
  Ga naar onze website. Maak gebruik van de links hieronder.    
     
           
  Algemeen        
  ZelfCoachSpel        
  Producten        
  Producten        
  Logboek        
  We raden je aan voor jezelf een dagboek bij te houden. Daarin beschrijf je je vragen, ervaringen en inzichten.    
     
     
  Je proces komt daarmee in beeld.    
  Het ZelfCoachSpel biedt een gratis te downloaden logbooekje, waarin je ook de nodige tips en theorie kunt vinden.    
     
     
  Logboekje        
           
  Wil je kort iets kwijt over deze app?    
     
     
     
           
  Een verslag of contact?    
  Laat je telefoon of email achter en wij nemen contact met je op.    
     
  Als je op Verzend drukt, wordt mogelijk gevraagd de nodige input aan te vullen.    
     
  Telefoon    
  Email        
     
           
           
  Het ZelfCoachSpel ontwikkelt samen met AplusZ tools voor empowerment.    
     
  Heb je interesse in of ideeën over  eenvoudige tools voor je eigen praktijk?    
     
  Ga naar   AplusZ    
           
  © 2016     Product van      
         
       
       
9